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完美主义者为何不成功?

2013年02月26日 生活杂谈 ⁄ 共 2044字 评论数 1 ⁄ 阅读 2,743 次

完美主义者

很多人以为完美主义是一种优点,其实不然,对它的正确解读应该是一把双刃剑。完美主义追求更好,从某种程度上会促使其更加优秀。然而,不良的完美主义却是极大的障碍,导致其难以获得大的成功。

三种类型完美主义

要求自我型:他给自己设定高标准,当无法达到时往往会自责、抑郁;

要求他人型:他希望别人可以达到他设下的高标准,常把人际关系搞糟;

被人要求型:他追求完美是为满足其他人期望,常常压力极大情绪低落;

适应不良的完美主义

不顾现实情况设立高标准,计划行为与目标所需行为差别较大或无计划,拖延及弱执行力,在不能达到目标时对自己判断苛刻,这些都是适应不良的完美主义的具体表现。

然而,那些获得较高成就的人往往不是倔强的完美主义者。那些冠军运动员、获得非凡成功的生意人以及诺贝尔奖科学家,他们都知道自己有的时候会犯错误,有的时候会度过难挨的一天,还有的时候会由于表现不佳而遭受短暂的挫折。虽然他们在为一些远大的目标而奋斗,但是他们也能够容忍有时不能达成这些目标时的挫折和失望。他们知道自己能够继续努力、改善工作。

相反,适应不良的完美主义往往对自己期待过髙,不够现实。一个多年没有锻炼的女性想要在两周时间内改善自己的体型,一个第一次写小说的人想要自己的第一部手稿就能达到出版的要求,一个年轻小伙子想要自己的每一个电话都能促成一个约会,一个销售员希望让每一个顾客购买他的产品和服务。结果,这些本来可以激发人们动力的高标准,却成了阻碍他们付出努力的、不可能达成的要求。

当你属于适应不良的完美主义时,你需要问自己一个相当重要的问题:你是为了让自己取得进步,还是为了让自己陷入沮丧和挫折而设立标准?

设立的最佳标准应该是比自己能力所能达到标准稍高一点,而不应过高。按能力设标准可能让你动力不足,标准过高危害过大。

完美主义的精神压力

完美主义者通常在很多方面给自己设下高标准,甚至这些标准远远超过他们的现实条件。当这些标准无法达到时,他们很容易自责、消沉,开始对自己能力产生怀疑,进而自卑、缺乏自信,自暴自弃。他们自尊心极强,畏惧失败,面对失败时挫败感极强。在临场时完美主义者很容易因紧张而发挥失常,日常工作时也容易因事情未达到标准而焦虑,甚至极容易放弃。在高度的精神压力下,人很容易犯错,而错误又会增加完美主义者的心理压力,由此形成一个恶性循环。

想把生活中每一件事都做得非常完美的人,一般不会是一个强者,他们缩手缩脚,患得患失,害怕缺憾,不敢去尝试可能的失败,因而会错失很多机会。

完美主义与时间成本

完美主义者很容易因忽视时间而导致事情虎头蛇尾或直接流产。

其一、他们期望优秀,提出不现实的要求,而执行时通常会遭遇障碍因而失望,在失望中拖延,在拖延中焦虑,最后草草了事;

其二、在执行时,他们力求完美却忽视了时间,最后即使很好的完成了事情也可能因为时间的浪费而导致全局的失败;

其三、他们要求极高,却迟迟未能迈出第一步,最后导致计划直接流产;

其四、他们认为自己能力极高,认为时间足够,于是拖延,事到临头却发现时间不够,于是草草了事。

固定心态与成长心态

《拖延心理学》中指出面对失败时人们常有的两种心态,“固定心态”和“成长心态”。

固定心态认为智力和才能是与生俱来的,是固定不变的,成功是为了证明自己的聪明与才干。所以固定心态者很难接受失败,因为失败会让他们感觉自己不够聪明,而后自我否定,退缩、丧失兴趣直至完全放弃。每一次表现都被看成是对能力的一次衡量,失败让他感到危险,失败便永远决定了这个人。

成长心态坚持能力是可以发展的,通过努力可以随着时间推移而变得更聪明、更优秀。在成长心态看来,努力可以让你更聪明或者更擅长于某件事情,努力可以激发你的能力并成就自己。

在这样的心态看来,你没有必要立刻擅长某件事情。事实上,做一些你不擅长的事情反而更为有趣,因为通过做这样的事情,你可以拓展你自己,并从中学习。有成长心态的人不仅追求挑战,他们还以此充实和提升自己。失败可能会让你伤心和失望,但是成败并不决定一个人本身的好坏。实际上,失败是一个让你加倍努力的理由,而不是一个让你退缩、放弃和拖延的理由。

站在成长心态上看问题,是拆解自我价值感等式的一种方法。表现不仅不能反映你的个人价值,而且它也不再是你关心的重点!重要的是你学到了什么,你对什么感到兴奋,你提升了什么,而结果只是一个背景而已。能力不再是一个固定的东西,它是可以变化和发展的,没有什么需要证明。

正像德威克所提出的一个值得深思的问题那样:“成功是为了学习和进步,还是为了证明你聪明?

完美主义者有众多伴随性格缺陷,诸如拖延、负面情绪、无法正视失败等。面对拖延,我们应该明确,尽早的完成工作后再娱乐将产生更多正能量,而拖延不会带来任何好处;面对负面情况,我们应该换一个方向思想,站在负面情绪产生的对立面去思考,给自己正能量;面对失败,我们更应该从中得到学习让自己提升而不是通过失败对自己下判定,不能失败的人也注定不能成功!要抱有成长心态,能力不应是固定的,而是成长的。

本文内容参考褪墨博客

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  1. Jing : 2013年02月28日12:52:58  -49楼 @回复 回复

    分析的有道理

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