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汉字握笔姿势与写字力度、运笔等【超全练字总结】

2016年05月02日 其他 ⁄ 共 5670字 评论数 2 ⁄ 阅读 2,011 次
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写字时手的姿势和运笔的方向力道不对,很难做到横平、竖直、撇捺粗细有致,先来用两张图看看正确的握笔姿势。

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注意:食指与笔尖有约一寸(3.3cm)的距离,笔杆与桌面成60度角。

【握笔力量】

握笔要轻松,运笔才自如;握笔太紧写出的字,不能开阔大方。控制笔画粗细的诀窍不在握笔的力度,而在于食指施加给笔的力度。这是因为决定写字粗细主要的力是下压力,而下压力则主要是由食指施加;握紧笔杆的力是一种横向的力,并不能决定字的粗细,反而太过用力会阻碍向下的力。所以,千万不要用拇指用力的往下压,这样只要带来书写上的困难。拇指下压的力主要是为了稳定笔,没必要那用那大力气,力气大反而书写不便且容易造成中指被虐的惨疼。

写字的发力主要在食指向下的力和手腕左右的力,这两种力的结合几乎可以画出所有的笔画。体会这两种写字用力的方法可以闭上眼,把感知集中到手部,反复画超长横、短横和竖。

画超长横主要体会手腕大支点在纸上移动的感觉,而在画短横时手腕大支点要固定,且保持手腕45度左右的位置以便于手腕的摆动,体会小指小支点(指尖的关节)在纸上的左右移动。另外,需要注意的是在画所有横时,拇指、食指等所有手指都是没有动作的。若手指有动作就会发现,很大概率上横可能并不是直的。

画竖比较简单,只要运动食指往下推,此时大小支点(也就是手腕和小指尖关节)都是固定不动的。

横和竖也在一定程度上决定了写字的风格,若笔尖较多做水平移动,横长竖短则风格大多为圆润;若笔尖在纸张上下移动频率较多,则风格多刚硬。

【握笔姿势】

握笔运笔的关键在于食指的位置与写字时食指施力的技巧掌握。写字这种动作需要同时具备两个重要因素同时配合:一是正确的握笔姿势,二是正确的施力。在握笔姿势上,要尽量让食指与笔杆有更大的接触面积。

为什么要尽量让食指与笔杆有更大接触面积呢?

我们知道,写字用力的基本原则如下:

横划:运腕(此时拇、食指均不动),移动小指支点

竖划:运指(这里说的指头,指的是只用食指向下按压),大小支点均固定

斜划:腕指并用

从上面的原则可以看出:向下笔画的按压,食指掌管的出力方向和功能是最多的;字体结构中,横和竖划通常是主要笔画,而且长笔画也通常以这两者为主。横划是只靠腕力不用指头的,而竖划则只有归食指这个指头单独来掌管。

所以,善用食指的力量和操控,是写字动作的一大关键。而食指如要完成轻松的按压动作,首要之务便是要和笔杆保持接触越大的面积,这样也就才能得到较好的扶持稳定度和操控。

其次,不管在写↓、↙、↘这些向下笔画的按压力时,把注意力放在食指,也才能更明显感受出那股从笔杆上方的重心点开始往下的出力感,也才能出力更顺畅有力,继而可写出更轻重有别的笔画力度!

若无法体会并感受到“食指按压重心点,由笔杆重心垂直往下”的出力起点和力道,则不管如何握笔用力,也只是会常常写得歪斜不直或软弱无力、轻重不分。

有人归纳了握笔口诀如下:—抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨

一抵:指用中指的指甲根(注意不是指节)从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离,一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。

二压:指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力,这样捏时指肚面大,肉软且厚,不用费很大力气就能将笔握紧。

三衬托:指无名指、小指略弯曲成前后状,两指成一平面贴于桌面,再加上掌侧要贴实桌面,从而将中指及整个笔托起,形成既稳且活的握笔姿势。

指实:指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。

掌虚:指要求无名指和小指不可蜷回掌心,若二指蜷回掌心,则会使中指失去托力,造成书写不稳状即掌心是空的。

腕灵活:指手腕不能拿劲,要放松、灵活,以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。

方向:指笔尖和笔杆的方向,正确的笔尖方向一般应指向前方,而笔杆的朝向应是右后方。

笔画轻重:指书写时用力(食指用力)的轻和重,书写时用力轻则笔划就细,用力重则笔划就粗。书写硬笔字时,用力是有变化的,遇到该细的笔划,如写点时下笔要轻,方可出现尖的效果,收笔时要用力要重,方可出现粗的效果。

关于握笔的姿势详细的图解可见网站:http://www.bebosspen.com/correct.htm

附:台湾布衣老师讲解握笔姿势视频教程(若视频无法播放,可在百度视频中搜索“布衣老师 正确握笔”)。

【起笔收笔】

一、起笔及其方法

起笔,又称落笔、下笔、发笔,是一笔一画的开端,是点画定格、承前启后的关键环节,其用笔方法主要有逆人、折人,间或亦用顺人的方法。

1、逆入

逆人就是逆锋起笔,即采用与行笔的相反方向(欲右先左,欲下先上)遣锋发笔。逆人的用笔方法与不同的笔法结合,往往可以写出势态迥异的笔画来。如与转笔结合,可写出圆头如篆之笔画,表现出沉实浑劲,含蓄端庄的势态;如果与顿笔、折笔结合,则可写出方头笔画,劲健有力,意态昭然。

在楷书里面,点、横、竖、撇、捺的基本样态多用逆锋,为什么起笔要用逆锋呢?

首先,用逆锋写出的笔画显得既内含筋骨,又方整俊健;

其次,汉字笔画之间本来就存在着内在联系,表现在书写上就是取逆势。

汉字的书写规则是:先上后下,先左后右,先中间后两边。这种规则本身,有逆锋取势的原因在。如数横并列,写完第一横,就要把笔锋从右移到左,即形成“欲右先左”,再写第二横,这就自然地要用逆锋。再如几个竖画并列,写完第一竖,就要把笔从下面提上来,形成“欲下先上”。可见,取逆势存在于笔画之间所形成的笔势往来之中。

再次,用笔如舞刀出拳,欲使刀、拳有力,须先将刀或拳快速后缩,然后奋力冲出,逆锋起笔与此理同。唯如此,方可把点画写得遒劲,矫健,气势充足。但必须注意,这种取逆势的方法,在时间上是很短暂的。且入笔也是很轻的,须谨防造成粗头、长嘴的病笔。

逆锋在实际书写的过程中,通常表现为两种“逆法”,一是虚逆,一是实逆。所谓虚逆,就是笔锋在空中作逆锋动作,笔锋在逆的过程中并不着纸,也即是空中取逆势。所谓实逆,是指笔锋轻轻人纸,向点画的反方向运行极短的一段,然后再调锋运笔。

2、折入

折人,就是折锋起笔,即起笔与行笔之间毫锋运动的方向成一定的角度,有一个毫锋转向的环节;写出现棱角,出锋芒的方头笔画,显得精神闪耀,形态毕露。也可称之为“露锋入笔”。

3、顺入

顺人,就是顺着行笔方向顺锋人笔,笔画利落流畅,起行浑然一体,神态自然成趣。

从传统笔法看,历代书家在自己的书写实践中,乐于运用逆锋或折锋起笔,这种起笔配合行笔、收笔中的折笔或转笔的运用,可形成两种不同的笔画势态,表现出刚、柔不同的风格特征。而顺锋起笔,在魏晋小楷中用得较多,至唐代的中、大楷,偶尔用用,并不构成普遍现象。

二、收笔及其方法

收笔,也叫杀笔,是笔画书写将要完成时,笔毫离开纸面前的动作。一般说来,收笔有两种方法,即藏锋收笔与露锋收笔。

1、藏锋收笔

藏锋收笔是指收笔时笔锋朝笔画的反方向回收,将笔锋藏于点画之内,所以又叫回锋收笔。如写横画时,往右写到尽头后稍提,接着向右下顿笔,然后向左回锋收笔,让笔锋藏在线条之内;再如写“垂露竖”,书写到收笔时笔锋稍向左复向右下稍顿后,再向内回收。

2、露锋收笔

露锋收笔,即在收笔时将笔毫收拢,把笔逐渐提起以离开纸面,使笔锋外露,其笔画末端呈锥状,如写悬针竖、撇、捺、钩、挑等笔画都要用露锋收笔才能达到效果。露锋收笔忌飘浮无力,一掠滑过,应将力量贯注于毫端至笔画末端。

【顿笔与回锋】

硬笔书法基本沿用的是毛笔书法的理论和写法,在毛笔书法中有提按、转折和回锋的概念。

提按:顾名思义,就是“提”和“按”。提是把笔尖提起,按是把笔尖压向纸面即“顿”。用毛笔写字时,提可使笔画变细,按可使笔画变粗。而硬笔在“提按”时笔画的粗细变化就显得相当细微。

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转折:汉字有很多笔画是复合笔画,如折、钩等笔画在书写时需要转换书写方向,也就出现了“转折”。转折也分两种情况,即转(圆)和折(方)。古代书论中:“方圆与转折对应”即指此。

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回锋:很多时候紧跟在“顿笔”后的延续动作,一般出现在“折”和某些笔画(如横)的收笔处。它主要起到调整笔画方向和连接下一笔的作用。毛笔软,所以在转折处必须调整好方向才能继续书写,但在硬笔书法里,为了不影响书写的流畅,“回锋”这个动作已经变得很轻微,甚至可以忽略不计。

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硬笔字中“顿笔”的写法:

顿笔是“提按”技法中的“按”,而且是重按。用硬笔写到纸上,就是很小的一个点。这个点并不是一成不变的,而是根据具体的笔画和字来定的,如横的顿笔稍平,竖的顿笔稍竖。一般来说,正确的顿笔必须符合以下条件:

1、不破坏笔画的原貌,如“dun1”不能写成“dun2”该平的还是平的。

2、顿笔是笔画的有机组成部分,不是在原有笔画上的装饰。如dun3不能写成dun4

3、顿笔是一次写成的“点”而不是机械的“点回”,更不是反复地涂描。

顿笔的正确写法:从左上向右下按,方向基本是在45度角,以横为例:顿笔——向右行笔——顿笔(回锋)。前一个顿笔是凌空向右下按(凌空是笔尖在触纸前已经在空中开始运行了),后一个顿笔是在收笔时直接向右下按。虽然写顿笔时有一个停顿及下按的动作,但整个笔画的书写过程应该的连贯的,看似有三步,实则是一气呵成写出来的,熟练后只需一个节拍。同时收笔处的回锋应该根据下一个笔画来选择合适的角度,有时可以忽略不写,如图:

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硬笔字中“回锋”的写法:

在毛笔技法中,“回锋”是重要的内容,但在硬笔字书写过程中,由于笔尖细,笔画粗细变化小,因此“回锋”就显得不像顿笔那么重要,有时候甚至可以忽略。此外,“回锋”也并非固定不变,有时候需要回,有时不需要回,同样是“回锋”,回的方向和方法还不尽相同。著名书法家、书法特级教师钱沛云先生在他的教学过程中将这种不同的回锋(笔势)归纳为五种情况。

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“书写是连续完整的运动,在一个字的所有笔画之间,笔锋(即笔尖)仍然必须按照一定的规范运行。有时可凭借‘游丝’而透露出笔锋的运行轨迹,但在更多的时候,这些笔画之间的运动都消失在空中……合理的空中运行路线,保证了点画准确书写时的方便、快捷。”

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本节内容转载自:http://blog.cssx.net/user1/dragonqz/5294.html

【写字运笔】

汉字书写时主要笔划为:横、竖、撇、捺,称为主笔。而折、钩、提、点皆由这些笔组合而成。

横的书写运笔方法:从左往右摆手腕,书写时以手腕带动笔动。由于“三衬托”的关系,从左往右轻移手腕时笔很稳,所以线条会很“直”,且成自然的左低右高的形状。一般来讲写“横”要稍斜,左边低,右边高,其斜度约在5-7度上下。不要低于5度。不要高于7度。

竖的书写运笔方法:手指关节从上往下,注意手腕,胳膊都不能动,否则“竖”划肯定写不直。当然这样的运笔的角度和方向,一定要成45度和“前后方向”,而不可把笔尖、笔杆的方向握成笔尖朝左、笔杆朝右。

撇的书写运笔方法:由于“撇”划的形态是从右上往左下、由粗到细还要有弧度,所以很多初学者不会写,有的写出来的要么是粗细一样,要么是没弧度。首先要理解“笔尖和纸接触时,接触面的大小是决定笔划粗细的关键”。接触面大,用力越重笔划就粗;接触面小,用力就轻笔划就细。可以尝试体会从往向怀里扭手腕,使笔和纸的接触从一开始的近距离到远距离,这样出来的笔划很自然就会有粗细之分,同时弧度也有了。

捺的书写运笔方法:与“竖”的运笔方法大致相同,也是手指关节伸缩运动从而带动笔的运动,只是写“捺”的方向是从“左上往右下”,“手腕和胳膊不能动”这一点非常重要。由于“捺”的形状是由细到粗,再到出锋细,所以在运笔过程中,开始要轻,然后逐渐用力加粗,再通过回笔和出锋写出捺的效果。

【钢笔毛笔运笔】

钢笔运笔:

轻重分明、快慢有度,如下图:

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毛笔运笔:

横如桥:顿——行——顿。顿笔要干净,落笔便是顿笔,果断方显干净;行笔要轻快,轻快方能流畅,轻快才有速度。顿笔不可长,行笔不可弯。

竖如针:起笔顿,中左挺,收出锋。

撇有锋:顿——行,顿笔干净不打弯,行笔轻快,出锋迅速。

捺有脚:起笔轻,捺脚本,出锋迅,似大刀。

竖勾:起笔顿,中左挺,钩前顿笔,出锋迅尖。

折勾:折处顿笔后略停,显阳刚。

弯勾:弯处弯,显阴柔。

横折:起、行同横,折处顿,收笔同撇。

横勾:起、行同横,折处顿,收向左下出锋。

竖折:起、行同竖,折处提锋左挑向右重带(逆转调锋),行、收同横。

撇折:起、行同撇,折处提锋左挑向右重带(逆转调锋),行、收同横。

竖提:起、行同竖,折处提锋左挑,右上重带快速提锋。

竖勾:行、行同竖,折处向右回锋,向左快速提锋。

斜勾:起、行同竖,折处向下回锋,向上快速提锋。

卧勾:起、行同撇,折处向下回锋,向上快速提锋。

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【练字方法】

真正想练字,一定要有一本字帖。而一般不要使用描写透明纸的方式,最好选择较粗糙的纸,如旧报纸或纸张的粗糙背面,这样容易控笔而不会出现滑笔的情况。

一般而言,练字要先楷后行。在临帖时,要先观察其运笔特征、结构特征,如:

1)观察相同点画在不同字之间的变化,在字当中不同位置的写法(比如各种“点”、“撇”),把这些点画位置不同的字抽出来,进行练习,熟悉他们在不同位置怎么写,直到熟练运用。

2)寻找代表性结构字,在各种间架结构里,每种结构的代表字。如“安”、“每”、“女”、“永”、“乃”、“及”、“宫”、“赢”等等,写好其一,事半功倍。临帖并非不动脑子,反而是需要十足的耐心和专注,把这些字抽出来,临写到尽可能像。

3)对字帖很熟悉后,你需要“背临”,指扔掉字帖靠记忆去写。最后是“意临”,即掌握其主要风貌,融入自己的风格。最后两项一样重要,否则你无法脱离字帖去写其他东西。

 

文章参考:

http://blog.sina.com.cn/s/blog_501670f30100ldco.html

https://www.douban.com/note/343267596/

http://www.zhihu.com/question/20502275

http://www.360doc.com/content/15/0507/13/2006953_468711664.shtml

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  1. 管理员
    笨鸟 : 2016年05月03日16:08:08  -49楼 @回复 回复

    写字的发力主要在食指向下的力和手腕左右的力,这两种力的结合几乎可以画出所有的笔画。体会这两种写字用力的方法可以闭上眼,把感知集中到手部,反复画超长横、短横和竖。
    画超长横主要体会手腕大支点在纸上移动的感觉,而在画短横时手腕大支点要固定,且保持手腕45度左右的位置以便于手腕的摆动,体会小指小支点(指尖的关节)在纸上的左右移动。另外,需要注意的是在画所有横时,拇指、食指等所有手指都是没有动作的。若手指有动作就会发现,很大概率上横可能并不是直的。
    画竖比较简单,只要运动食指往下推,此时大小支点(也就是手腕和小指尖关节)都是固定不动的。
    横和竖也在一定程度上决定了写字的风格,若笔尖较多做水平移动,横长竖短则风格大多为圆润;若笔尖在纸张上下移动频率较多,则风格多刚硬。


  2. 管理员
    笨鸟 : 2016年05月09日14:56:47  -48楼 @回复 回复

    长横:右下轻按、速右上行、稍顿左回;【下】
    短横:轻入重行,稍顿左回;【王】
    悬针竖:头重、身直、尾提锋;【丰】
    垂露竖:头重、身直、顿回收;【非】
    平撇:头重尾轻、偏平;【乎、重】
    短撇:头重尾轻、45度;【勿、生】
    斜撇:顿笔左下中速撇出;【左、乔】
    竖撇:顿笔下行、中间左下弯转撇出;【川、兆】
    斜捺:右下起笔、由轻至重再由重至轻、横向出锋;【天、水】
    横捺:【造、近】
    斜点:头轻尾重、45度;【州】
    垂点:由轻渐重、多在字左;【写、恬】

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